Лечение бессонницы травами и физиотерапией

Бессонница: лечение травами и физиотерапиейНа начальных этапах обычной практикой является лечение бессонницы в домашних условиях. В некоторых случаях для диагностики и подбора эффективной терапевтической тактики необходим мониторинг сна в стационарных условиях (сомнография). По показаниям врача лечение дополняется посещением психотерапевтических и физиотерапевтических сеансов.

Нелекарственные средства являются первоочередным выбором и рекомендуемым стандартом при лечении хронической бессонницы. В случае острой инсомнии эти методы тоже актуальны, хотя и применяются в качестве вспомогательных. Арсенал современной системы нефармакологических средств лечения бессонницы включает группы методов когнитивно-поведенческой терапии, гигиены сна, гипнотерапии, фитотерапии, физиотерапии.

Фитотерапия и ароматерапия

Снотворный эффект растений широко используется в народной медицине. Нормализуют сон средства на основе мяты, пустырника, чабреца. Одним из наиболее мощных средств от инсомнии является отвар пустырника: столовая ложка сырья заливается стаканом кипятка и помещается на 20 минут на водяную баню; средство принимается по трети стакана перед едой.

Бессонница: лечение отварами мяты, пустырника и чабреца
Отвары мяты, пустырника и чабреца упрощают процесс засыпания

Однако необходимо помнить, что фитотерапевтические средства могут быть противопоказаны при некоторых состояниях и расстройствах. Например, если возникла бессонница при беременности, лечение пустырником может спровоцировать выкидыш, так как это растение стимулирует гладкие мышцы матки.

При беременности либо в пожилом возрасте лечение травами следует проводить с особой осторожностью, поскольку травы могут обладать нежелательными побочными эффектами.

Фитотерапевтическое лечение бессонницы народными средствами у пожилых требует оценки соматических патологий: многие популярные при терапии бессонницы растения обостряют течение гипертонии, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Например, валериана повышает свертываемость крови и не рекомендуется при угрозе инфаркта, инсульта.

Валериановые ванны

Если есть противопоказания к внутреннему приему фитотерапевтических средств, можно использовать их наружно, добавляя в ванну, подушку, массажное масло.

Например, ту же валериану можно настоять в течение 30 минут (100 г сырья на литр кипятка), а затем вылить в наполненную водой ванну.

При бессоннице на нервной почве лечение валериановыми ваннами считается одним из наиболее эффективных средств, которое снимает напряжение, успокаивает, нормализует сон. Широкое распространение получили подушки для сна с добавлением хвойных растений. Аромамасла нужно подбирать индивидуально, учитывая специфику восприятия запахов каждым пациентом.

Физиотерапия

Лечебное воздействие физических факторов при терапии бессонницы применяется как в домашних условиях, так и в стационарах.

Бессонница: лечение при помощи фототерапии
Фототерапия — воздействие источником света с определенной интенсивностью и длинной волны рекомендуется при бессоннице

Например, для пациентов, у которых диагностирована депрессия и сбой ритмов сна и бодрствования, рекомендуется фототерапия — воздействие источниками света с определенной интенсивностью и длинами волн (в стационаре), повышение времени пребывания в солнечных местах.

Гидротерапия является частью гигиены сна и используется ежедневно в виде теплых или прохладных ванн с добавлением расслабляющих веществ (например, морской соли, аромамасел, успокаивающих отваров).

Звуки, способствующие засыпанию — монотонные природные шумы, классические произведения с медленным ритмом, колыбельные — могут быть дополнены записанной по специальной технологии «музыкой мозга».

Untitled Document
allmwe